おにぎりには炭水化物が、チーズにはたんぱく質が多く含まれている為、捕食にぴったりです。簡単に作ることが出来て、手軽に食べられるのでぜひ参考にしてみてください！
材料
- ご飯 120g
- プロセスチーズ 20g
- かつお節 1g
- 醤油 少々
作り方
①プロセスチーズを5mmのさいの目切りにする。
②茶碗にご飯120gを用意し、チーズ、かつお節、醤油を適量入れ、混ぜてから握る。
もちろん、朝・昼・夕の3食の食事もバランスよくしっかり食べることが大切ですよ♪補食を適切に取り入れて、パフォーマンスの向上を目指しましょう！