今知りたい!旬な食事の栄養コラム♪

2021-04

recipe

グリーンスムージー

グリーンスムージー(1人分) 材料 ほうれん草 1 束キウイ 1 個りんご 1/2 個豆乳(牛乳でも可) 70ml(お好みで)無糖ヨーグルト  大さじ2(お好みで)はちみつ 小さじ1 作り方 ① ほうれん草...
健康管理

野菜を摂ろう!

新生活が始まると、環境の変化から食事を疎かにしたり、不規則な食生活を送ったりしてしまいがちです。食事を簡単にすませようとすると、丼ものや麺類などの単品料理になり、野菜不足になってしまいます。野菜に多く含まれているビタミンや食物繊維は、人の...
健康管理

朝食の重要性

新しい環境での生活で朝食を食べる時間を確保することが難しい人も多いのではないでしょうか。しかし、朝食には、寝ている間に消費したエネルギーを補充し、体を目覚めさせる重要な働きがあります。 朝食欠食の影響 起床時の脳はエネ...
健康管理

新生活は健康管理から

新⽣活が始まると、慣れない環境下での⽣活や忙しさなどで体調を崩してしまう⼈が多いのではないか思います。そんな時こそ体調管理に⼗分気を配ることがとても重要です。 春の体調不良 春は寒暖差が⼤きく、⾝体は温度の変化に対応し...