今知りたい!旬な食事の栄養コラム♪
寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。夏は暑くて寝られない、冬は手足が冷えて寝つき…
スポーツのタイプ スポーツはハンマー投げや短距離走などの筋力系と、球技などの瞬発力系、マラ…
塩分補給の重要性 毎年、夏になると様々なところで塩分補給が喚起されます。水をしっかり飲むこ…
まだまだ暑い日が続いておりますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか?暑い日が続くと食欲不振…
梅雨の時期には低気圧の影響で体調不良になる人が多く、その症状は人それぞれです。自分の症状に…
厚生労働省のタンパク質推奨摂取量 18歳以上の女性は1日に必要なタンパク質量は約50gとい…
ゴールデンタイムとは?? 競技のパフォーマンスを向上させるには、運動だけではなく、運動後に…
運動前の栄養補給の必要性 運動前には必須アミノ酸と糖質を摂取することが効果的です。まず、必…
今回は、日焼け防止対策として紫外線を防ぐのによい食べ物を紹介します。また、日焼け防止対策を…
外食、中食時にできる貧血対策 貧血の方や周囲に貧血の方がいる人は、家で食事を摂るうえで貧血…