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運動時でも手軽にコンビニで栄養摂取③

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運動後に買うのにおすすめの食べ物 運動後の体は、疲弊した状態になっており、筋肉の細胞が損傷…

運動時でも手軽にコンビニで栄養摂取②

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運動時の水分補給 運動中に水分補給がされないままでいると、体の熱を放出できなくなり体温が上…

運動時でも手軽にコンビニで栄養摂取

運動時でも手軽にコンビニで栄養摂取

今回は、運動を効果的にするために、運動前、運動中、運動後に、どのようなものを食べたり、飲ん…

グリーンスムージー

グリーンスムージー

グリーンスムージー(1人分) 材料 ほうれん草 1 束 キウイ 1 個 りんご 1/2 個…

野菜を摂ろう!

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新生活が始まると、環境の変化から食事を疎かにしたり、不規則な食生活を送ったりしてしまいがち…

朝食の重要性

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新しい環境での生活で朝食を食べる時間を確保することが難しい人も多いのではないでしょうか。し…

新生活は健康管理から

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新⽣活が始まると、慣れない環境下での⽣活や忙しさなどで体調を崩してしまう⼈が多いのではない…

鶏肉と小松菜のクリーム煮

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鶏肉と小松菜のクリーム煮 材料(3人分) 鶏むね肉   1枚 小麦粉    大さじ1 玉ね…

カルシウムを強化して骨を丈夫に!

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カルシウムとは? カルシウムは、生体内で最も多く存在するミネラルです。カルシウムは体重の1…

さけ昆布おにぎり

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材料(2~3個分) ご飯    300g 鮭フレーク 10g 塩昆布   5g 作り方 1…