栄養バランス

スポーツ選手の食事

スポーツ選手の食事

摂取すべき栄養素とその食材 糖質糖質とは、身体のエネルギーとなるとても大事な栄養素です。糖…

手軽に魚を摂取するには

手軽に魚を摂取するには

魚は体を作るタンパク質や骨や歯の元となるカルシウム、認知症予防や抗アレルギー作用があるDH…

カルシウムを強化して骨を丈夫に!

カルシウムを強化して骨を丈夫に!

カルシウムとは? カルシウムは、生体内で最も多く存在するミネラルです。カルシウムは体重の1…

補食の役割とポイント!

補食の役割とポイント!

おやつと補食の違いと補食の役割について 皆さんはおやつと補食の違いを知っているでしょうか?…

スポーツと食事~カラダづくりのための栄養~

スポーツと食事~カラダづくりのための栄養~

スポーツ選手と一般の人の食事の違い 栄養において最も重要なことは「適切なエネルギーを補給」…

朝食を制する者は一日を制す!

朝食を制する者は一日を制す!

朝食の役割  朝寝坊したから、朝は食欲がないから…などという理由で朝食を疎かにしていません…

知っているようで知らない食事の時間のおはなし

知っているようで知らない食事の時間のおはなし

時間栄養学とは  現代の暮らしでは、インターネット・スマートフォンやLEDの普及、24時間…

暑い夏を乗り越えるために!

暑い夏を乗り越えるために!

暑い夏、どうしても食欲不振になってしまうことがあると思います。そこで、今回は食欲不振の理由…

知っておきたい!糖質のコト!

知っておきたい!糖質のコト!

糖質とは… 最近では、コンビニ商品などの栄養成分表示が炭水化物を糖質と食物繊維に分けて表示…

アブラは悪者だけじゃない!

アブラは悪者だけじゃない!

脂質の働き アブラには二種類あり、常温で液体のものを「油」、固体のものを「脂」といいます。…