今知りたい!旬な食事の栄養コラム♪

2020-09

recipe

自分で作るスポーツドリンク

自分で作るスポーツドリンク <分量> 水     1L砂糖    大さじ4塩     小さじ1/5レモン汁  大さじ1 <ポイント> 5~10℃に冷やして飲むと胃から腸への通過が速くなる水1Lに対して糖質4...
水分補給

真夏が過ぎても油断してはいけない水分補給!

水分補給の役割 水分は生命を維持するために最も重要な物質の一つです。水は体内で3つの働きをしています。 ①食べ物を体内で吸収しやすい栄養素に変える手伝い ②酸素や栄養素を体の隅々まで運び、老廃物を排泄 ③体温を保持する働きで...