今知りたい!旬な食事の栄養コラム♪

2021-06

健康管理

運動時でも手軽にコンビニで栄養摂取③

運動後に買うのにおすすめの食べ物 運動後の体は、疲弊した状態になっており、筋肉の細胞が損傷しているのに加え、エネルギー、糖質、電解質(カルシウムやナトリウムなどのミネラル)などの様々な栄養素が不足しています。運動後にはたんぱ...
健康管理

運動時でも手軽にコンビニで栄養摂取②

運動時の水分補給 運動中に水分補給がされないままでいると、体の熱を放出できなくなり体温が上昇します。汗をかいて体温を下げるため、水分が皮膚の静脈にたまり、心臓に回る血液が低下していきます。やがて、心臓が運び出す血液の量が少な...