試合前日や当日の食事にはそれぞれポイントがあります。試合期に何を食べるかによって持久力や集…

摂取すべき栄養素とその食材 糖質糖質とは、身体のエネルギーとなるとても大事な栄養素です。糖…

鶏肉とピーマンの卵炒め 材料 鶏胸肉70g 卵１個 ニンニク１カケ ピーマン2個 塩こしょ…

運動後に買うのにおすすめの食べ物 運動後の体は、疲弊した状態になっており、筋肉の細胞が損傷…

運動時の水分補給 運動中に水分補給がされないままでいると、体の熱を放出できなくなり体温が上…

おやつと補食の違いと補食の役割について 皆さんはおやつと補食の違いを知っているでしょうか？…

スポーツ選手と一般の人の食事の違い 栄養において最も重要なことは「適切なエネルギーを補給」…