投稿者: fassist

逆流性食道炎

逆流性食道炎

逆流性食道炎とは? 食道の筋肉が低下し、胃酸が食道に逆流することで粘膜障害が起こることです…

葉酸が摂取できるおすすめレシピ

葉酸が摂取できるおすすめレシピ

材料(2人分) アボカド 1個 ブロッコリー 120グラム 茹で卵 2個 [調味料] マヨ…

葉酸ってなに??

葉酸ってなに??

皆さんは葉酸という栄養素を知っていますか?葉酸は、体に重要な役割を持っている栄養素であるの…

おかかチーズおにぎり

おかかチーズおにぎり

おにぎりには炭水化物が、チーズにはたんぱく質が多く含まれている為、捕食にぴったりです。簡単…

「補食」ってなに?

「補食」ってなに?

皆さん、「補食」という言葉をご存知ですか?捕食とは『必要な栄養やエネルギーを満たすために、…

大豆ミートの中華野菜炒めあんかけ丼

大豆ミートの中華野菜炒めあんかけ丼

大豆ミート 材料 木綿豆腐 一丁 醤油 小さじ3 本みりん 小さじ3 黒コショウ 少々 す…

大豆ミートって体にいいの?

大豆ミートって体にいいの?

最近注目されいてる「大豆ミート」ですが、「おいしいの?」「栄養ってあるの?」「どうやって使…

オートミールを使った食事

オートミールを使った食事

〇昆布おにぎり 材料 オートミール 30g 水      60g 塩昆布    5g 焼き…

オートミールはスーパーフード!

オートミールはスーパーフード!

近頃、ダイエット食や健康食としてオートミールをよく耳にします。そのため、今回オートミールは…

鶏ごぼうとさつまいもの炊き込みごはん

鶏ごぼうとさつまいもの炊き込みごはん

切った材料を炊飯器に入れるだけ! 材料(2人分) 米      1合 さつまいも  80g…