自分で作るスポーツドリンク ＜分量＞ 水　　　　　1L 砂糖　　　　大さじ4 塩　　　　　…

水分補給の役割 水分は生命を維持するために最も重要な物質の一つです。水は体内で3つの働きを…

スタミナUP☆豚ニラ玉炒め 材料（2人分） ニラ　1束 豚肉　100g 卵　　2個 鶏がら…

暑い夏、どうしても食欲不振になってしまうことがあると思います。そこで、今回は食欲不振の理由…

甘酒豆乳バナナシェイク　(調理時間：５分) 材料（2人分） バナナ１本 甘酒100ml 調…

糖質とは… 最近では、コンビニ商品などの栄養成分表示が炭水化物を糖質と食物繊維に分けて表示…

脂質の働き アブラには二種類あり、常温で液体のものを「油」、固体のものを「脂」といいます。…

ネギ塩だれの蒸し鶏 材料（2 人分） 鶏むね肉　1 枚 塩　小さじ 1/4 料理酒　50m…

鶏ささみと小松菜の卵炒め 材料(2〜3人分) 鶏ささみ　100g 料理酒　小さじ1 片栗粉…

デトックススープ(調理時間約10分) 材料(2〜3人分) 舞茸(1パック) もやし(1パッ…